1. Комплекс з 8-ми вправ
Показуємо комплекс вправ для розвитку загальної фізичної підготовки, які легко виконувати самостійно. Для виконання вправ знадобиться каремат та підвищення для застрибування.

2. Силові вправи для бігуна.
У відео показуємо 6 простих силових вправ для бігунів, які допоможуть зміцнити м’язи, покращити техніку бігу та уникнути травм.

3. Спецбігові вправи, які формують правильну техніку бігу.
У першому блоці показуємо 5 спеціальних бігових вправ, які виконують щоб зміцнити м’язи, зв’язки та покращити техніку бігу.

У наступній частині дізнаєтесь, як виконувати другий блок спеціально бігових вправ.

4. Вправи для бігунів для мобільності та сили стопи.
У відео показуємо прості вправи для зміцнення стоп, які допоможуть бігати впевнено й без травм. Розкажемо, як і коли їх виконувати. Регулярне виконання цих вправ покращить вашу техніку та комфорт під час бігу.