Хочеш бігти технічніше й швидше? Лови комплекс ефективних тренувань нижче

1. Бігові вправи, які формують правильну техніку бігу
Спеціальні бігові вправи виконують для покращення технічних навичок бігу, для кращого відчуття ритму бігу по дистанції а в деяких випадках СБВ є основною частиною вашого тренування.

Переглядайте нижче виконання перших чотирьох вправи, які ви можете використовувати в своїй підготовці.

Другий блок спеціально бігових вправ:

2. Як покращити результати в інтервальних тренуваннях?
Розповідаємо про користь інтервалів для бігунів будь-якого рівня, як виконувати їх без травм і покращити витривалість. Дізнайтесь, як обрати темп, скільки відпочивати, і яких помилок уникати.

3. Навіщо потрібні вправи з бар’єрами?
Тут ви дізнаєтесь, що таке бар’єри та як правильно виконувати дві базові вправи: на кожний крок та вправу виконанням боком. Такі вправи допоможуть розвинути силу стопи, координацію, ритм і мобільність суглобів.