1. Що дають СБВ і для чого вони?
У цьому відео розповідаємо, навіщо виконувати спеціальні бігові вправи, що саме вони розвивають, коли і як їх включати в тренування

2. Правильна підготовка до бігу з СБВ.
Тут розповідаємо, як спеціальні бігові вправи допомагають покращити техніку, зміцнити тіло й уникнути травм, також коротко демонструємо виконанння шести таких вправ

Детальні виконання декількох СБВ:

Високе піднімання стегна. Правильна техніка виконання вправи високе піднімання стегна, розповідаємо чому варто включати цю вправу в підготовку

Закидання гомілки назад. Показуємо та розповідаємо основні правила та помилки при виконанні даної вправи.

Приставний крок. Правильне виконання спеціально бігової вправу приставний крок, яка допомагає покращити техніку бігу та зробити рухи більш ефективними.